Комплекс тренировок CrossFit Home в домашних условиях для всех. Комплекс высокоинтенсивных функциональных тренировок, подходящий как профессиональным спортсменам, так и начинающим.
Тренировочный комплекс CrossFit Home
- Подходит для тренировок в домашних условиях
- Главная особенность данного тренировочного комплекса в том, что вы можете тренироваться в домашних условиях или на дворовых спортивных площадках!
- Для тренировок не нужны ни штанги, ни гантели, ни дорогостоящие функциональные тренажеры! Всё что вам понадобиться – скакалка, стоимостью от 200 рублей и турник, который можно найти в любом дворе! Да и то только на некоторые тренировки. По большей части все тренировки можно выполнять, не выходя из дома.
Комплекс тренировок CrossFit Home
Подходит для любого человека
Кроссфит – такое направление спорта, в который можно придти с любым уровнем подготовки. Все упражнения масштабируются под любого человека. То есть одно и то же упражнение можно сделать с разной интенсивностью и разным количеством подходов. Именно такие упражнения и подобраны в данном комплексе.
Конечно, нужно стремиться выполнить то количество подходов и повторений, которое указано в комплексе, но это исключительно на ваш выбор. Если вы только начинаете, то легко сможете подобрать уровень под себя.
Большое разнообразие упражнений
В данном комплексе собрано 24 тренировки, каждая из них уникальна! Есть, конечно, упражнения, которые пересекаются, но нет ни одной повторяющейся тренировки, поэтому вы никогда не соскучитесь, выполняя однообразные задания!
CrossFit Home в домашних условиях
Комплекс рассчитан на 2 месяца
Как я уже говорил, в комплексе собрано 24 тренировки, а значит выполняя по 3 тренировки в неделю, вам этого хватит на 2 месяца уникальных тренировок! Затем их можно повторять, но уже выполняя большее количество повторений в каждом комплексе!
Выполнив всего 2-3 таких круга, вы обязательно ощутите прогресс! Ведь в кросс-фите не бывает без прогресса.